Minimalizmus a konyhában

Arról már írtam, hogy a többi szoba között igyekeztem a konyhát is minimalizálni. Itt leginkább a soha nem használt, de a vásárláskor hasznosnak hitt konyhai kütyüktől és ajándékba kapott dolgoktól kellett megválnom.

De olyan hétköznapibb dolgokban is egyszerűsítettem, hogy hány pohár-tányér-kés-villa-kanál-stb legyen, mert egész hadseregre való volt. Na jó bevallom, poharak terén lenne még hová fejlődni, de egyenlőre nem sikerült, elvannak még a helyükön :)

(Poharakról olvashattok egyébként a missminimalist.com-on - vajon hány pohárra van szükség egy háztartásban, kell-e mindenhez külön? Érdemes a kommenteket is elolvasni.)

De a minimalizmus nem csak abban nyilvánulhat meg, hogy mennyi tárgy vesz minket körül vagy mennyit vásárlunk. Az élet más területein is alkalmazhatjuk az elveit. 

Például a főzés terén.

Ez még egy olyan terület, amelyet én is csak most kezdek felfedezni, de tetszik. Bár azért néha direkt szeretem a maratoni főzést, a bonyolult különlegességeket :)

Mi a lényeg? Olyan ételeket készíteni, amik kevés alapanyagból, gyorsan és könnyen elkészíthetőek, de finomak és egészségesek.

Így nem kell a főzéshez sok minden, sem alapanyag, sem eszköz, és nem kell órákat tölteni egy finom fogás elkészítésével, tehát több idő marad másra (tudjátok mit mondok mindig - az álmaid megvalósítására ;)

A stonesoup (kőleves :) oldalról például ingyen is letölthető egy olyan receptkönyv, amiben 5 hozzávalós 10 perc alatt elkészíthető ételeket találunk. De a blogon is vannak receptek, ötletek, érdemes nézelődni rajta!

Ha ismertek olyan magyar nyelvű blogot, melynek lényege, hogy olyan recepteket mutat be, amik könnyen és minél gyorsabban elkészíthetőek, akkor osszátok itt meg! 

Ti amúgy szerettek elpepecselni a konyhában vagy inkább gyorsan összedobtok valamit?

--

Tetszett ez a cikk? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is jól jöhet!

Minimalizmus vs. spórolás vs. takarékosság

Te most akkor spórolsz? - kaptam már meg a kérdést, ha a minimalizmus került szóba.

A válaszom nem, több okból is, de azért az igaz, hogy van a dolognak pénzügyi vonzata is.

Először is az a helyzet, hogy nagyon nem szeretem a spórolás szót, kapott ugyanis egy olyan jelentést, amit leginkább a Tesco gazdaságossal és a kínai boltban való vásárlással kötnek össze az emberek. Az ilyen típusú spórolásnak pedig szerintem nincs értelme.

Akkor jobb helyette a takarékosság szót használni, ami lényegében annyit jelent (bár elnézve a mai magyar helyzetet ezzel nincs mindenki tisztában), hogy tudatosan kevesebbet költünk, mint amennyi bevételünk van, így pénzt takarítunk meg. Ha pedig kevesebb energiát, terméket fogyasztunk, az nem csak a pénztárcánknak jó, de a környezetünknek is, hiszen energiatakarékosak vagyunk és nem termelünk annyi szemetet.

Ezt a hihetetlenül egyszerű dolgot úgy tűnik mégsem annyira tudják az emberek átültetni a gyakorlatba, és kevesebb fogyasztás helyett inkább az ugyanannyi, de rossz minőségű termék vásárlását választják.

De az eredeti kérdéshez visszatérve a minimalizmusnak nem a célja a pénzmegtakarítás, hanem úgymond egy "mellékterméke". A kevesebb fogyasztás és személyes tárgy mellett való döntés a lényeg, de ez a kevesebb pénzköltés és bizonyos esetekben a kevesebb fenntartási költség miatt pénzmegtakarítással is jár - amit aztán az álmaim megvalósítására tudok fordítani.

És ha vásárolnom is kell valamit, mert szükségem van rá, akkor sem az ár a legdöntőbb tényező, a jó ár-érték arányt fontosabbnak tartom. A minimalista felfogás szerint is érdemesebb egy drágább, de valóban jó minőségű terméket vásárolni (ami persze nem feltétlenül jelenti a legtrendibb, méregdrága márka választását!), mint egy olcsót, de rosszat, amit aztán sokkal hamarabb le kell cserélni, ezzel szemetet, lomot termelve. 

A minőség választását pedig kifejezetten fontosnak tartom az élelmiszerek terén, hiszen itt az egészségünk megőrzése a tét, erre pedig érdemes áldozni.

A minimalizmus tudatos takarékossággal párosítva (ahol a költségek csökkentése továbbra sem az olcsóbbra való váltást jelenti, hanem a költségszerkezet átrendezését, a feleslegekről való lemondást) egy olyan eszköz tud lenni, ami segít anyagi forrást találni ahhoz, hogy nekikezdj egy álom megvalósításának!

--

Tetszett ez a cikk? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is jól jöhet!

Felhívás: Mi a Te történeted?

Arra gondoltam, hogy igazán szuper lenne, ha megtelhetne a blog sikertörténetekkel, pozitív energiákkal! 

Ezért ha úgy gondolod, szívesen megosztanád mással is a beszámolódat álmaid, céljaid megvalósulásáról vagy minimalista törekvésekről, akkor írj nekem, én pedig minden héten közzé teszek egy inspiráló történetet! 

Így erősítenénk egymást és bátorítanánk azokat, akik még nem indultak el.

Ha van valami, amire büszke vagy és szívesen megosztanád másokkal, ne habozz, írj nekem! Bármilyen témáról írhattok (sikeres fogyókúra, állás megszerzése, sporteredmény, blogírás, valami új megtanulása, ....), ne tartsatok jelentéktelennek semmilyen eredményt!

A jelentkezést a következő címre várom, Lepketánc jeligével: cseejee(kukac)gmail(pont)com

Az én álmaimról a Rólam menüpont alatt is olvashattok.

Minimalista pénztárca

A minimalizálást már egy egészen kis lépéssel is el lehet kezdeni: a pénztárcánkkal. Legyen szó kicsi vagy nagyobb tárcáról, jól tele lehet ám tömni! Bankkártyák, igazolványok, névjegyek, kuponok, pontgyűjtő kártyák és füzetek, régi blokkok, jegyzetek, és még sorolhatnám...

Tegyél rendet a tárcádban és amellett, hogy könnyebb és rendezettebb lesz, a minimalizmus felé is teszel egy lépést!

1. Cseréld kisebbre!

Amerikai minimalista blogokon gyakran olvasni azt a tanácsot, hogy cseréld a házad, lakásod kisebbre. Ha ez nem is éppen aktuális kis hazánkban, a pénztárcádat könnyen lecserélheted! És ha kisebb a tárcád (remélhetőleg) kevesebb felesleges dolog fér bele: )

2. Szortírozz!

Nézd át a különböző névjegyeket, pontgyűjtő- és hűségkártyákat, füzeteket. Csak azt tartsd a tárcádban, amit valóban használsz is! Ha van külön névjegytartód, a névjegyeket oda tedd, a jegyzeteidnek használj jegyzetfüzetet és így tovább.

3. Szabadulj meg a szeméttől!

Dobd ki a jegyzeteket, blokkokat, busz- vagy mozijegyeket, amikre már nincs szükség! Ha valami mégis kell még (pl. jótállás miatt) azt tedd olyan helyre ahol megtalálod - például nevezz ki egy borítékot, mappát, ahová az ilyesmiket gyűjtheted.

4. Ez egy pénztárca!

Tehát használd is a funkciójának megfelelően! Azaz nem fotóalbumként, jegyzetfüzetként, névjegytartóként, stb!

(Helytakarékosság és átláthatóság szempontjából hasznos tanács, amit több helyen is olvastam: ne legyen nálad készpénz. Én azonban más véleményen vagyok: szerintem a készpénzzel fizetés sokkal tudatosabbá tesz a költségeinket illetően és segít a takarékoskodásban - de erről majd később!)

--

Tetszett ez a cikk? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is jól jöhet!

Tavasz - a megújulás ideje

A hétvégével végre beköszöntött a tavasz, a megújulás ideje! Azt gondolom, hogy ez az időszak a legalkalmasabb arra, hogy valami újba belevágjunk, hogy valamit változtassunk az életünkön. És nem például az év eleje, az újévi fogadalmak ideje. Nekem személy szerint például nem sok kedvem szokott lenni a hideg és sötét téli napokon világmegváltó ötletek megvalósításához...

De most itt a napsütéses, csodálatos tavasz. Új életre kel a természet, kibújnak a virágok és a levelek, madarak csicseregnek és meleg szellő cirógatja az arcunkat. Én ilyenkor mindig azt érzem, hogy van valami a levegőben - valami borzongató, a bármi lehetséges ígérete. Elhiszem, hogy az álmaim tényleg valóra válnak, érzem az erőt, hogy új útra induljak, hogy új dolgokat próbáljak ki.

És ti hogy érzitek? Érzitek ti is a megújulás szelét? Belevágtok valamibe?

Csak azt tudom kívánni, hogy tegyétek meg az első (vagy a következő) lépést az álmaitok felé vagy ismerkedjetek a minimalista életmóddal, amely egy hasznos eszköz a célok felé vezető úton!

Remélem, hogy ebben segítségetekre is lehetek!

--

Tetszett ez a cikk? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is jól jöhet!

3 tuti eszköz, ami segít a céljaid megvalósításában

Most három olyan eszközt, technikát szeretnék bemutatni, amik nekem sokat segítettek, segítenek a céljaim megvalósításában.

1. Inspiration board

Az előző írásomban már említettem, hogy egy ilyen inspirációs felület létrehozása segít átlendülni a mélypontokon is, hiszen ha ránézel, emlékeztet a célodra, tudatosítja azt.

A lényeg, hogy az álmaid tapinthatóbbá váljanak és többek legyenek puszta gondolatnál. 

Többféle formában is létrehozhatod, a saját ízlésed szerint. Az enyém az asztalomhoz tartozó mágnestáblára készült, de készítheted egy képkeretbe, akár a falra, egy füzetbe, vagy a számítógépedre! A lényeg, hogy valami olyan helyen legyen, ahol vagy mindig szem előtt van, vagy könnyen elő tudod varázsolni.

Szánj egy kis időt arra, hogy átlapozol néhány magazint, vagy átnézel néhány honlapot képek, idézetek után kutatva. Saját fényképeid között is keresgélhetsz, és számodra kedves, fontos tárgyakat is kitehetsz. Engedd szabadjára a képzeleted! Előveheted a színes ceruzáid, filceid - alkoss!

A válogatást úgy is elkészítheted, hogy közben átgondolod, hogy mikorra szeretnéd a célokat megvalósítani és milyen eszközökre lesz hozzá szükséget, egyfajta "álomtérképet" létrehozva így.

Készítheted egy konkrét cél köré vagy általánosan, minden vágyad megjelenítve.

2. Bakancslista

Talán láttátok az azonos című filmet is. A bakancslista lényege egy olyan lista összeállítása, ami azokat a dolgokat tartalmazza, amiket az ember szeretne még élete vége előtt véghez vinni, azaz mielőtt feldobja a bakancsot :).

A lényeg itt is az, hogy az álmaid kilépjenek a fejedből és valamilyen szinten tapinthatóvá váljanak. Hiszen amit leírunk, az sokkal jobban tudatosul.

Ez egyfajta álom-lista, ahol igazán szabadjára engedheted a fantáziádat! De nem csak világmegváltó dolgokat lehet kitalálni, ide írhatod azt is, hogy pl. elteszek lekvárt a nyáron vagy megtanulok kötni :)

Ha konkrétabb szeretnél lenni, készíthetsz olyan listát is, mint például 30 dolog amit el akarok érni 30 éves koromig. Így egyfajta határidő is társul a célokhoz, ami arra sarkall, hogy mielőbb hozzákezdj a megvalósításukhoz.

A listát akár a blogodba is kiteheted - ez motivál is a tettekre, és aztán büszkén húzhatod ki a tételeket, ahogy megvalósulnak.

3. Vizualizáció

Nem vagyok nagy ismerője a vonzás törvényének, de hiszek abban, hogy ha valamire nagyon erősen gondolunk, akkor azt előbb-utóbb bevonzzuk az életünkbe.

Saját tapasztalataim alapján a következőt tudom ajánlani:

Reggel felkelés előtt és este elalvás előtt szánj néhány percet egy egyszerű gyakorlat elvégzésére. Gondolj a célodra, majd képzeld el, milyen lenne, ha már teljesült volna! Képzelj el minden apró részletet: hogyan érzed magad, miket gondolsz, miket mondasz, mi vesz körül. Minél jobban bele tudod élni magad ebbe a helyzetbe, annál jobb!

--

Hasznosnak találtad ezt a cikket? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is segíthet!

5 tipp, hogy túllendülj a mélyponton

Ha szembenéztél a félelmeiddel és elindultál az álmaid felé vezető úton, bizony előfordulhat, hogy akadnak majd olyan pillanatok, amikor úgy érzed sötét felhők gyülekeznek feletted. 

Talán nehézségbe ütközöl, de lehet, hogy meg sem tudod konkrétan fogalmazni az okát, de mélypontra kerülsz, úgy érzed ennyi volt, kár tovább próbálkozni, magával ragad újra a kétségbeesés, hogy úgysem sikerül...

De mielőtt teljesen elmerülnél a rossz gondolatok tengerében, kapj észbe és próbálj ki valamit, ami kirángathat belőle:

1. Tarts szünetet!

Sokszor az a legjobb amit tehetünk, hogy nem teszünk semmit, ill. valami egészen mást csinálunk. Hagyd abba egy kis időre a célmegvalósítást, felejtsd el, kapcsolj ki, csinálj valamit, amitől jó kedvre szoktál derülni, szellőztesd ki a fejedet, aludj rá egyet. Utána újult erővel tudsz majd nekikezdeni!

2. Add ki magadból!

Vannak olyan emberek - például jómagam - akikre különösen jó hatással van, ha bánatukat, dühüket kiadják magukból. Na nem azt mondom, hogy ezzel veszélyeztesd a környezeted, de a ha jól esik püfölj egy kispárnát, sírd, hisztizd jól ki magad - utána könnyebb lesz a lelked!

3. Meríts erőt az inspirációs tábládból, füzetedből!

Az első két tipp segít, ha már mélyponton vagy, de előre is lehet ám készülni! Készíts egy inspirációs táblát vagy füzetet, vagy akár hátteret a számítógépedre: válogass össze olyan képeket, idézeteket, amik az álmodra emlékeztetnek, amik erőt adnak, inspirálnak. 

Ha pedig rossz napok jönnek, vedd elő, nézz rá és érezd, ahogyan a szíved mélyén újra feléled a láng, ahogy újra felfedezed, miért is vágtál neki az útnak!

4. Tűzz ki olyan célokat, amik rajtad múlnak!

Ismét egy olyan lépés, amivel megelőzhetjük, csökkenthetjük a kudarc, csalódottság érzését. Ha olyan célokat tűzöl ki, amiknek az elérésében nagy szerepe van mások viselkedésének, tetteinek (például 1, helyezést érek el egy versenyen, eladom x darab termékemet, megszerzem az állást), akkor nagyobb az esélye, hogy nem sikerül és utána rosszul érezed magad, holott nem is te vagy a hibás, amiért nem sikerült.

De ha olyan célokat tűzöl ki, ami rajtad múlik (például magamhoz képest a legjobb eredményt érem el), akkor valószínűbb, hogy sikered lesz!

5. Magadért csináld!

Az álmod megvalósítása felé vezető úton szembekerülhetsz majd olyan helyzetekkel, amikor úgy érzed, meg kell felelned másoknak, teljesítened kell olyan elvárásokat, amiket a környezeted támaszt, holott nem is biztos, hogy ezek összhangban állnak az eredeti céloddal - ez pedig belső konfliktushoz, mélyponthoz vezethet.

Ilyenkor mindig szánj időt arra, hogy visszagondolj, mi is a valódi célod, hogy emlékeztesd magad rá, hogy ezt az egészet magadért csinálod és azért, hogy jobban érezd magad. Ne félj szembeszállni mások elvárásaival, az a fontos, hogy magadnak megfelelj!

--

Hasznosnak találtad ezt a cikket? Akkor kérlek oszd meg, ajánld a barátaidnak is, hátha nekik is segíthet!

Ami az álmok útjában áll - 3. rész

3. Nekem úgyse sikerülhet!

Ezt a kifogást sokszor kiegészítjük azzal, hogy meg is magyarázzuk, miért nem sikerülhet:

- mert nem vagyunk elég jók,

- mert nem tudunk eleget,

- mert nincsenek megfelelő ismerőseink.

A külső és belső körülmények tehát mind utunkba állnak.

Jobban megvizsgálva ezeket a kifogásokat láthatjuk, hogy az alapjuk az ismeretlentől való félelem. Valami olyanba akarunk belevágni, amit addig még nem csináltunk, nem tudhatjuk pontosan milyen is lesz. Ki kell lépnünk a jól megszokott komfort zónánkból, ami persze kényelmetlen, ezért próbálunk kapaszkodókat keresni - biztos tudást, segítő ismerősöket - de úgy érezzük, nem találunk ilyeneket. Vagy ahogyan eddig is, többre lenne szükségünk, mit ami van.

Mivel nem szeretnénk kudarcot vallani, inkább maradunk a jól ismert és biztonságosnak vélt terepen.

Nem szeretnénk, ha mások azt gondolnák rólunk, hogy nem jól csináljuk, hiszen annyi mindenki van, aki jobb nálunk.

De higgyétek el, ők is félnek, mindenki fél valamitől. És ez teljesen normális is. Épp csak nem engedhetjük, hogy a félelem uralkodjon rajtunk, és meggátoljon a cselekvésben!

Mit tehetünk akkor?

Gondoljuk át, mi lehet a legrosszabb, ami történhet, ha belevágunk a dologba és mi a legrosszabb, ami történhet, ha nem vágunk bele? 

Attól félünk, nem vagyunk elég jók és különben sem tudjuk merre induljunk. A legrosszabb ami történhet az, hogy nekikezdünk és nem kapunk pozitív visszajelzést (esetleg negatívat kapunk), elbukunk. Persze ez rosszul esik, de vizsgáljuk meg a másik eshetőséget. Ha nem teszünk semmit, elmehet melletünk az élet és egy napon megkeseredve arra ébredünk, hogy úgy érezzük semmit nem sikerült véghezvinnünk. És egyszer eljön az a pillanat, amikor már késő lesz változtatni.

Jobb tehát még ma belevágni. Ha átgondoljuk a dolgokat és tervet készítünk a megvalósításhoz, kezdhetjük egy kis, viszonylag biztonságosnak mondható lépéssel, ami majd bátorságot ad a nagyobbakhoz.

És ha már megtettük az első lépést, a többi könnyebben fog menni. Fontos tudnunk azt is, hogy kellő munkával és bátorsággal rálelhetünk a hiányzónak vélt segítségekre is: Manapság az interneten már a legtöbb témában találhatunk oktató anyagokat, képes útmutatókat, e-book-okat, online kurzusokat. És ne féljünk segítséget kérni sem, akár ismeretlenül is, a téma szakértőitől.

Tegyél már ma egy kicsi lépést az álmok felé: vegyél elő egy darab papírt és írd le, mi az álmod.

Majd gondold át, hogy mik a legnagyobb félelmeid az elindulással, megvalósítással kapcsolatosan és írd le ezeket is. Ez segít tudatosítani a félelmeket és azzal, hogy leírtad őket, máris eljutottál addig, hogy kijöttek belőled, megtetted az első lépést. Ezután próbálj tudatosan figyelni azokban a szituációkban, amikor előjönnek ezek a félelmek, hogy többet megtudhass róluk és elfogadhasd őket, ami segít túllépni rajtuk.

Az idő és pénzkérdés kapcsán is kisebb lépésekre bontottad már az álmod felé vezető utat: ez most is segít, hiszen így megtalálhatod melyek azok a lépések, amiket még viszonylag biztos terepen megtehetsz, mielőtt az ismeretlenbe lépnél.